E’ un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.
Servendosi di una vasta scelta di tecniche promuove e rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana: Corpo-Respiro-Mente.
Moltissimi sono i benefici che conseguono lo svolgimento di questa disciplina: allungamento e flessibilità muscolare, miglioramento della respirazione e della postura, aumento della consapevolezza corporea e mentale. A livello psichcico crea una grande calma ed aiuta moltissimo a riequilibrare stati di ansia, stress e depressione.
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